5 Minuman untuk Buka Puasa, dari yang Segar sampai yang Menyehatkan

Ini lima rekomendasi minuman terenak untuk buka puasa.

Dany Garjito
Senin, 06 Mei 2019 | 16:00 WIB
Ilustrasi minum. (Unsplash/Atikh Bana)

Ilustrasi minum. (Unsplash/Atikh Bana)

Guideku.com - Minuman manis mengandung banyak kalori yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Beberapa ahli di bidang nutrisi menyarankan bahwa minuman manis tidak membuat kamu merasa kenyang seperti makanan manis dan karenanya Anda akhirnya menambah asupan kalori.

Namun, jika kamu sulit menghindar dari minum minuman manis, cobalaj beberapa minuman sehat alternatif untuk mengurangi konsumsi gula tambahan kamu. Berikut lima opsi yang dapat kamu coba untuk membuat kamu minum minuman manis dengan kalori tinggi.

1. Milkshake cokelat

Baca Juga: Siapkan Buka Puasa untuk Reino Barack, Syahrini: Uwel-uwel, Potong

Jika kamu tidak bisa menahan diri dari minum minuman manis, kamu dapat menyiapkan milkshake cokelat dengan cara yang mudah. Cukup campur setengah gelas susu cokelat dan setengah gelas susu putih lalu blender keduanya dan tambahkan es batu. Atau sajikan secara dingin. Vitamin dan mineral yang ada di dal susu akan membuat kamu kenyang lama.

2. Es teh

Jika kamu menyukai es teh manis kemasan di musim panas yang terik, sebaiknya pilihlah opsi es teh yang kamu buat sendiri di rumah dengan gula. Ini akan membantu kamu mengontrol kadar gula dalam minuman kamu dan kamu tidak perlu khawatir tentang kesehatanmu.

Baca Juga: Tuduh Baim Wong Curi Kotak Infak, Kakek Ini Malah Dibayarin Umroh

3. Smoothies

kamu bisa menggunakan susu sapi, susu almond dan mencampurnya dengan secangkir beri untuk menyiapkan minuman sehat yang kadar gulanya rendah. Namun, pastikan kamu menggunakan susu tanpa pemanis dengan memeriksa labelnya.

4. Teh herbal

Baca Juga: Bungkus Permen dari Pernikahan Sophie Turner Dijual, Harganya Wah

Teh biasanya dikonsumsi dengan menambahkan gula, tetapi jika kamu ingin mengurangi asupan gula maka pilihlah secangkir teh herbal. Teh herbal memiliki rasa manis alami dan kamu dapat memuaskan hasrat untuk minum teh dengan minum teh herbal seperti jahe, kembang sepatu, dan lainnya.

5. Air berkarbonasi

Apakah kamu seorang pencinta soda? Jika ya, maka kamu dapat memilih air berkarbonasi sebagai gantinya untuk pilihan yang lebih sehat. Tambahkan lemon, grapefruit, mint, atau herbal dalam air kamu untuk menyiapkan minuman sehat di rumah.

Sajikan menu minuman sehat ini saat berbuka puasa agar tubuh tetap fit untuk menjalan puasa keesokan harinya. Selamat berpuasa. 

SUARA.com/Dinda Rachmawati

Berita Terkait TERKINI
Simak resep ayam kukus jahe di bawah ini!...
food | 15:29 WIB
Berikut resep kimbap sederhana yang bisa jadi pilihan menu buka puasa....
food | 11:26 WIB
Berbuka puasa hendaknya tidak hanya dengan minuman yang menyegarkan, tetapi juga tetap sehat....
food | 10:34 WIB
Mitos atau fakta? Benarkan nasi beku lebih sehat untuk dikonsumsi penderita diabetes?...
food | 17:17 WIB
Berikut resep dan cara membuat makanan khas Thailand, mango sticy rice....
food | 14:22 WIB
Konsumsi makanan pedas ternyata juga baik untuk menjaga kesehatan jantung....
food | 14:30 WIB
Mau coba bikin sandwich telur lipat? Simak resep yang dibagikan Chef Devina Hermawan berikut....
food | 12:45 WIB
Catat tempat dan tanggalnya ya!...
food | 17:13 WIB
Bisa jadi alternatif pengganti nasi, inilah beberapa sumber karbohidrat yang juga kaya nutrisi....
food | 17:26 WIB
Mau jualan apa saat bulan puasa nanti? Inilah berapa jajanan paling laris di bulan Ramadhan....
food | 16:08 WIB
Tampilkan lebih banyak