Selasa, 13 April 2021

Hati-hati! Terlalu Sering Makan Mi Instan Bisa Timbulkan 4 Penyakit Ini

Mengkonsumsi mi instan terlalu sering bisa berdampak tidak baik pada tubuh. Ini 4 penyakit yang bisa muncul karenanya.

Arendya Nariswari | Hiromi Kyuna
cloud_download Baca offline
Ilustrasi mi instan rebus. (Unsplash/Ke Vin)
Ilustrasi mi instan rebus. (Unsplash/Ke Vin)

Guideku.com - Salah satu makanan yang dekat dengan masyarakat Indonesia adalah mi instan. Hal ini karena cara masaknya yang praktis dan juga harganya yang cukup terjangkau.

Sayangnya, mi instan mengandung banyak natrium bisa jadi cukup berbahaya bila dikonsumsi terlalu sering. Mi goreng mengandung 1070 miligram natrium. sedangkan Mi rebus mengandung natrium sebanyak 1330 miligram.

Padahal, menurut World Health Organization (WHO), jumlah kebutuhan natrium pada tubuh manusia adalah di bawah 2000 miligram. Selain natrium, kandungan lemak dan karbohidratnya pun cukup tinggi.

Hal ini membuat mi instan tak baik bila dikonsumsi terlalu sering. Suara.com telah merangkum dampak mengonsumsi mi instan terlalu sering bagi tubuh dari berbagai sumber.

Ilustrasi Mie Instan (Pixabay/digitalphotolinds)
Ilustrasi Mie Instan (Pixabay/digitalphotolinds)

 

1. Gangguan pencernaan

Mengonsumsi mi instan terlalu sering dapat menggagu sistem pencernaan. Hal ini lantaran kandungan serat dan nutrisi pada mi instan cukup rendah.

Sembelit atau susah buang air besar bisa terjadi apabila tubuh tak cukup menerima serat.

2. Stroke

Kandungan natrium yang tinggi bisa menyebabkan gangguan stroke. Kandungan natrium yang tinggi juga bisa menyebabkan penyakit lain seperti penyakit jantung, hipertensi, dan kerusakan ginjal.

3. Obesitas

Mi instan mengandung kalori yang tergolong cukup tinggi. Hal ini lantaran mi instan terbuat dari tepung terigu. Obesitas dapat terjadi bila tubuh memakan banyak karbohidrat tanpa diimbangi dengan aktifitas fisik yang sepadan.

4. Diabetes

Karbohidrat yang tinggi juga dapat memicu diabetes. Karbohidrat di dalam tubuh nantinya akan diubah menjadi glukosa.

Orang yang terlalu sering memakan mi instan tubuhnya akan kesulitan menghasilkan insulin. Padahal insulin tersebut bekerja untuk mengubah glukosa menjadi energi.

Itulah 4 penyakit yang bisa diderita apabila memakan mi instan terlalu sering. Jagalah tubuh Anda dengan mengkonsumsi makanan bergizi.

Terkait

Terkini