Ampuh, Ini 5 Tips Atasi Jet Lag Pasca Mengudara Bersama Pesawat
Jet lag teratasi, pendaratan jadi happy.
Ilustrasi penumpang di pesawat. (Pixabay/StelaDi)
Guideku.com - Bagi kamu yang kerap maupun pernah mengudara bersama pesawat, pasti paham betul betapa tak menyenangkannya jet lag akibat jam biologis yang terganggu tatkala berada di pesawat.
Untuk mengatasinya, berikut Guideku.com sajikan tips atasi jet lag agar pendaratanmu lebih menyenangkan. Apa saja?
Istirahat yang cukup
Perbanyaklah istirahat untuk mengurangi jet lag, cara ini dapat mengurangi rasa lelah akibat kondisi tubuh yang awut-awutan sebab jam biologis yang terganggu tatkala mengudara bersama pesawat.
Perbanyak air putih
Agar mengentaskan jetlag, kita juga dapat mengatasinya dengan perbanyak minum air putih.
Jangan minum alkohol maupun kopi
Sebab tidur merupakan obat paling ampuh mengatasi jet lag, maka hindarilah minuman beralkohol dan kopi yang dapat membuat tubuhmu terjaga dan sulit tidur.
Baca Juga: Salut, Begini Aksi Heroik Keanu Reeves saat Pesawat Mendarat Darurat
Perbanyak aktivitas di luar ruangan
Paparan sinar matahari juga dapat membantu tubuh kita mengatur kembali jam biologis yang selama ini terganggu akibat mengudara.
So, perbanyaklah beraktivitas di luar ruangan.
Makan secukupnya
Tak hanya tidur, makan di jam-jam biologis sehari-hari juga dapat membantu kita memulihkan tubuh akibat jet lag.
- Share link:
Di tengah ancaman krisis iklim dan kerusakan alam, banyak orang mulai mempertanyakan bagaimana cara menikmati liburan ta...
Kasus penembakan tersebut menjadi menjadi sorotan terhadap WNA Australia....
Dua orang pendaki tertangkap pada 15 Juni 2025....
Penetapan Dataran Tinggi Dieng sebagai geopark nasional disambut dengan harapan besar, terutama dari para pelaku wisata ...
Aplikasi yang baik akan membantu Anda menghemat waktu dan uang, serta meminimalkan potensi masalah selama proses pemesan...
Diketahui konten itu diunggah oleh akun media sosial TikTok....
Namun Amir meminta Pemda DIY maupun Pemkab Gunungkidul harus memperhatikan jalur-jalur alternatif....
Angela Gilsha mengaku sempat datang ke sana....
Terdapat kenaikan sebesar 8,92 persen dari total kunjungan sebanyak 3.223.229 kunjungan....
